病棟看護師

看護師におすすめ!ストレス発散法6選

いちか
いちか
看護師ってなかなか連休がないし。

疲れがとれないですよね。

みなさんはどうやってストレス発散してますか?

この記事では、ストレス発散法6選を紹介してます。

目次から気になる項目に飛んで見てみてください。

家で楽しめるストレス発散法

家で楽しめるストレス発散法

好きな作品・動画を見る

いちか
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家で楽しめる方法はいっぱいあります。
  • マンガ
  • アニメ
  • ドラマ
  • 映画
  • 読書
  • YouTube

など、疲れてるから出かけたくない。

不要不急の外出が制限されている。

どうしても家で過ごす時間が多くなりますよね。

私のように、同じ作品を毎日繰り返し見れる人。

もともとインドアの人。

いちか
いちか
そういう人じゃないと、上手くストレス発散できずにつらいですよね。

定額制の動画サービスだったり。

割引クーポンなどがある電子書籍。

YouTubeもおもしろいことから、為になること。

たくさん出てるので、

試してみてお気に入りを見つけられるといいなと思います。

好きな音楽を聴く

いちか
いちか
音楽ってすごいですよね。
  • たのしい時
  • 元気になりたい時
  • がんばりたい時
  • 悲しい時
  • 落ち込みたい時

いろいろな感情にさせてくれます。

そこでおすすめなのが、

気分によって聴きたい曲をプレイリストにまとめておくことです。

月額聴き放題のプランや、YouTubeを使って。

自分のオリジナルの曲集を作ってみてください。

ちょっとお出かけストレス発散法

映画を見に行く

いちか
いちか
みなさんは、どんな映画が好きですか?

私が毎年絶対に見てるのは『名探偵コナン』です。

(2020年はコナンが見れなくて残念でした…)

映画館ってなんだかわくわくするし。

ひとりでリラックスして映画を見ると最高◎

大画面の迫力は映画館でしか味わえませんよね。

最近は、家でプロジェクターで見るのも人気みたいです。

雑貨屋さんに行く

いちか
いちか
雑貨屋さんはかわいいものがいっぱい。

ひとり暮らしなので、かわいい食器や雑貨を見るのが楽しいです。

新商品がいろいろ入荷するから、

ディスプレーも変わって見てて楽しいなと思います。

そしておすすめしたいのが、

すきなキャラクターを部屋に置くことです。

視界に入る場所に、すきなキャラクターを置いておく。

見ると癒されるのでおすすめです◎

がんばった自分にごほうびストレス発散法

買い物

いちか
いちか
夜勤前後の買い物は要注意ですが。

ストレス発散が買い物になる人もいますよね。

過去の自分へ伝えたいのが、

ごほうびは『たまに』あると、楽しみが増すよ。

買って満足してたことが、たくさんあったなと反省してます。

なかなかストレスが多い仕事ですが、

ストレス発散が買い物だけにならないようにしましょう◎

美容の時間をつくる

いちか
いちか
きれいになれることをするのは楽しい。

髪のケアだったり。

まつエクをすると、雰囲気が変わりますよね。

家でできる、YouTubeの宅トレも人気。

半身浴も、家で気軽にできるのでおすすめです。

まとめ

いちか
いちか
この記事では、看護師におすすめストレス発散法を紹介しました。
  1. 好きな作品・動画を見る
  2. 好きな音楽を聴く
  3. 映画を見に行く
  4. 雑貨屋さんに行く
  5. 買い物
  6. 美容の時間をつくる

本当は『旅行』と書きたかったけど、それができないですよね。

上手くストレス発散できてますか?

何か、自分に合ったストレス発散法を見つけられますように。

この記事がすこしでも参考になればうれしいです。